Vind BalansVerbeter uw gezondheidVind RustVerbeter uw flexibiliteit

Benieuwd wat ik voor u kan betekenen?

Neem vrijblijvend contact met mij op

Maak je hoofd leeg en je lichaam soepel

Yogaria

Yogaria is gevestigd in Koog aan de Zaan (Zaanstad) in het Businesscenter ‘de Bedrijvige Bij’. De yogalessen worden gegeven in onze sfeervolle en lichte yogastudio. Omdat wij persoonlijke aandacht voor elke yoga leerling belangrijk vinden werken we met kleine groepen. Maximaal 10 personen per les. Daarbij is rekening gehouden met 1,5 meter afstand.

Om de luchtkwaliteit optimaal te houden hebben wij in de yogastudio een luchtreiniger met HEPA filter en ionisatie. En we hebben genoeg ramen die open kunnen om extra te ventileren. Wij doen er alles aan om de lucht in onze studio virusvrij te houden.

Vaak wordt er gedacht dat je om yoga te beoefenen heel lenig moet zijn of heel spiritueel of dat het zweverig is. Niets is minder waar. Yoga is voor iedereen! Wij hebben heel veel ouderen in de 50 plus lessen. De leeftijden variëren van 50 tot maar liefst 90 jaar. Behoor je niet tot die groep dan zijn er de Hatha yoga en Yin yogalessen, die ook drukbezocht worden. Voor mensen die extra aandacht aan de rug willen besteden hebben we een speciale Rug, Nek, Schouder (RNS) les.

Door regelmatig yoga te beoefenen verbeter je je flexibiliteit en bouw je kracht op. Dat heeft een positief effect op je lichaamshouding en maakt je gewrichten en bindweefsel soepeler. Yoga zorgt voor meer ontspanning in lichaam en geest en verbetert de ademhaling. Je gaat je energieker voelen en ervaart meer ruimte in je lichaam. Je gaat makkelijker bewegen. Ook in je hoofd wordt het rustiger. Je kan je beter concentreren en voelt je relaxter.

De lessen duren een uur. In elke les doen we lichaamshoudingen en oefeningen. Het is dus niet zo dat je een uur op je matje ligt te ontspannen zoals sommigen denken. We ontspannen de spieren en het bindweefsel door het uitvoeren van yogahoudingen. Daarbij maken we op een bewuste manier gebruik van de ademhaling.

Yoga is dus voor elke leeftijd en voor iedereen.

Naast de groepslessen kun je ook voor privé yoga sessies een afspraak maken.

Je bent van harte welkom voor een proefles zodat je zelf kan ervaren wat yoga voor jou kan betekenen.

WAAROM YOGA?

Voordelen & Resultaten

Ontmoet onze

Yogadocent

Ria van Voorthuizen

Ik ben Ria van Voorthuizen, geboren in 1963 te Zaandam. Ik ben moeder en oma. En getrouwd met Hugo.

Yoga kwam op mijn pad nadat ik in 2006 mijn Acupunctuur (Traditionele Chinese Geneeskunde) studie had afgerond. Ik was 4 jaar lang alleen maar bezig geweest met studeren, werken en mijn toen nog thuiswonende dochter. Mijn lijf schreeuwde om beweging. Ik had last van een hernia die telkens terugkwam. Mijn schouders en boven rug waren altijd stijf en pijnlijk. Totdat ik yoga ging doen. Ik knapte ziender ogen op! Ik ging me steeds prettiger voelen. Had ik yoga maar eerder ontdekt!

Ik was zo enthousiast over yoga dat ik me inschreef voor de docenten opleiding bij Dirk Jan Lust waar ik de yogalessen volgde.

Lees meer over mij en mijn opleidingen

Benieuwd welke yoga het beste bij u past?

Ons Lesaanbod

50 plus yoga

In deze les zijn de yoga houdingen wat zachter, maar wel effectief. We blijven wat minder lang in de houdingen en doen veel zittende (vaak op een kruk) en liggende houdingen.

Lees meer…

Hatha Yoga

Bij Hatha Yoga doe je lichaamshoudingen (asanas) en oefeningen. Hierbij gebruiken we alle spieren in het lichaam.

Lees meer…

Yin Yoga

In Yin Yoga ligt de focus op het bindweefsel in plaats van op de spieren zoals in andere yoga vormen. Bindweefsel (ook wel fascia genoemd) is een weefsel dat alles in je lichaam met elkaar verbindt.

Lees meer…

RNS Yoga

Deze les is gericht op het verlichten van rug-, nek-, en schouderklachten. Er wordt dus vooral aandacht besteed aan de rug, nek en schouders maar ook de rest van het lichaam wordt niet vergeten.

Lees meer…

Qi Gong

Zhineng Qigong is een efficiënte Chinese bewegingsvorm, ontwikkeld uit duizenden jaren ervaring op het gebied van Qigong en Chinese Geneeskunde, in combinatie met moderne medische en wetenschappelijke inzichten..

Lees meer…

Interesse gewekt?

Neem vrijblijvend contact op

Gebruik ons contactformulier